りっつのおいしいツボ

~おなかとカラダに優しいレシピ&のんびりライフ~
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あまSUN♪

こんばんは~σ(≧ω≦*)


今日は、これいただきました

あまSUN♪

沖縄産の柑橘🍊




皮がすごーく薄くて、甘いσ(≧ω≦*)

種は入ってるけど、美味しい~


ミカンのオレンジ色の色素は、

βークリプトキサンチン

抗ガン作用などなど。


1日の果物目標摂取量は、200g

※可食部だと150g

Mサイズミカンなら、1日にだいたい

二個ですね


ビタミンも摂って、風邪ひかないように

しましょー


明日もステキな1日になりますように
【 2015/12/21 (Mon) 】 野菜・果物 | TB(0) | CM(0)
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